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跑步是最古老的運動方式之一。在遠古時代,只有跑得快、跑得久,才能獲得更多的獵物,并保護自身安全。跑步屬于有氧運動,能夠提高心肺功能、血管機能,改善代謝,提高身體靈敏性和平衡能力,還能夠調(diào)節(jié)體脂,培養(yǎng)堅強忍耐的品質(zhì)。隨著全民健身運動的開展,越來越多的人加入跑步的行列。